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19
Gennaio

CORSO YOGAYNSULA multilivello
“Il respiro consapevole”
10 incontri di martedì
gennaio-febbraio-marzo 2021
ONLINE

19 Gennaio - 23 Marzo
polmoni natura

Dettagli

Inizio: 19 Gennaio
Fine: 23 Marzo

Tutto è nell’istante e ciò che meglio rappresenta questa realtà è il respiro.
Avere questo obiettivo insegna ad ascoltarsi, ad osservare senza giudicare ed entrare in contatto con il “soffio di vita“, ciò è essenziale non solo per la pratica ma per la realtà.
Essere consapevoli degli atti respiratori ed acquisire la capacità di determinarli significa avere a disposizione uno strumento concreto di salute e la possibilità di “essere nell’istante” con la più grande espressione di sé.

Il Metodo YogaYnsula® parte dal “respiro” e dall’espansione di coscienza che deriva dall’acquisizione della sua “presenza”.

“Quando i movimenti di ciascun respiro – inspirazione, espirazione, ritenzione – vengono osservati in relazione a durata, numero e area di attività, il respiro diviene ampio e sottile” (Yoga Sutra, Patanjali, II,50)

Il corso consente ai principianti di iniziare con solide basi e ai praticanti più esperti di accedere a nuovi livelli di conoscenza.

Gli incontri si svolgeranno online sulla piattaforma Zoom.

OBIETTIVI

  • sviluppare la propriocezione e la interocezione per una maggiore presenza corporea grazie ad una pratica mirata sullo psoas e la sua relazione con il diaframma;
  • ascolto, riconoscimento e superamento dei condizionamenti attraverso la presenza nell’esperienza dell’Asana e del suo respiro;
  • acquisire maggiore consapevolezza del respiro e del flusso dell’energia vitale, per affrontare in totale presenza e serenità le sfide della vita;
  • imparare a focalizzare la mente vivendo la totalità del presente osservando il respiro e i suoi ritmi;
  • regolarizzare il delicato funzionamento del Sistema Nervoso Autonomo per diminuire il livello di stress.

ORARI
collegamento
tramite link ore 19.15
inizio lezione ore 19.30
fine lezione ore 20.45

DATE
gennaio: 19, 26
febbraio: 2, 9, 16, 23
marzo: 2, 9, 16, 23

ONLINE
Piattaforma Zoom

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